Se han desarrollado muchos sistemas de nutrición para perder peso porque pocas personas quieren esperar hasta el mes del primer resultado. Las dietas rápidas se basan en la dieta y pueden afectar la salud. Pero el régimen de trigo sarraceno, cuyo menú consiste en casi una gachas, es capaz no solo para deshacerse del exceso de depósitos de grasa, sino también para limpiar los vasos sanguíneos. No es de extrañar que la comida basada en esto se convierta en un procedimiento de restauración después de operaciones complejas. Entenderemos cuál es la ventaja de la dieta en gachas, si la dieta de trigo sarraceno puede dañar y cuánto puede unirse a una dieta.
¿Cómo es útil la salud y la pérdida de peso?
Este cereal es el más útil. Las ventajas son un gran rastro de elementos traza, el trigo sarraceno contiene potasio, calcio, manganeso, magnesio, fósforo, cobalto, zinc, níquel y otras sustancias necesarias para el cuerpo. Las vitaminas B mejoran la condición de la piel, el cabello y las uñas, C crea una barrera para los virus, PP aumenta la resistencia al estrés, el ácido fólico refuerza el músculo cardíaco y las paredes vasculares, estimula el proceso de hematopoyesis. Trate de comer trigo sarraceno al menos un mes al día, afectará su apariencia favorablemente.
Las ventajas del trigo sarraceno son el contenido de la fibra, en esta prisa, es el doble que la misma cantidad de hojuelas de avena, arroz o mijo. Limpia el cuerpo, es el componente principal de la dieta anti-conducción.
La reducción de peso se ve facilitada por un contenido bajo en calorías y un alto valor nutricional del producto. En comparación con otros cereales, el trigo sarraceno contiene la cantidad máxima de proteínas y carbohidratos lentos, bien podría reemplazar la carne y el pescado. Cuando la nutrición por un trigo sarraceno, para reconstruir la energía perdida, el cuerpo comienza a gastar células grasas acumuladas. Como resultado, una persona pierde peso.
¡Es interesante! El trigo sarraceno contribuye a la configuración de peso, por lo que si se han formado 10 a 12 kg adicionales, puede deshacerse de él en 14 días. Y con un indicador normal, el peso corporal permanecerá sin cambios.
El trigo sarraceno ayuda a mantener un peso normal, ofrece la belleza de la piel, el cabello y las uñas.
Método para cocinar la gachas para perder peso
Divertirse con la esperanza de poder hervir la gachas de leche habitual, generosamente, no vale la pena arreglarlo con mantequilla. Para perder peso, debe cocinar correctamente el trigo sarraceno, solo en este caso, habrá una ventaja tangible de la dieta.
Sin embargo, no es difícil cocinar adecuadamente el trigo sarraceno, incluso el cocinero más inexperto se encargará de esta tarea. El grupo se vierte durante la noche con agua hirviendo en proporciones iguales. Por la mañana, el líquido restante se puede drenar y la masa restante es la dieta durante todo el día. La gachas se digiere lentamente, por lo que después de una parte de estos alimentos, no quiero comer durante mucho tiempo.
¡Es interesante! Sin pasar un tratamiento térmico a largo plazo, el trigo sarraceno conserva el número máximo de minerales y vitaminas, de modo que los beneficios de perder peso en esta gachas serán máximos.
Para una preparación rápida, puede usar un termo. La desventaja de este método de preparación es que un termo es necesario especial con una gran garganta.
Menú para diferentes casos
Hay varias opciones para el menú de trigo sarraceno. Hay opciones para 1 a 3 días, durante una semana, durante 14 días, durante un mes. En consecuencia, es imposible decir cuánto puede perder en trigo sarraceno, los resultados dependerán del tipo y la duración de la dieta, el peso inicial y las características individuales del cuerpo.
El régimen de trigo sarraceno puede ser estricto y no armado. Un trigo sarraceno estricto para perder peso es adecuado para los más persistentes, porque no hay nada además de las gachas y el kéfir poco común, pero los resultados también serán impresionantes.
La menor dieta dura es que tan serias restricciones pueden dañar el cuerpo. En consecuencia, las personas con diversas enfermedades crónicas son más adecuadas para una dieta sin trigo de Buck, diseñada durante un mes.
Sin embargo, un régimen de trigo sarraceno estricto y no manual puede alternarse, esta opción es particularmente adecuada para aquellos que necesitan caer 10 kg o más.
Opción para el más persistente
Esta es una dieta dura para perder peso. El régimen consiste solo en gachas de trigo sarraceno preparado por el método indicado. Puedes comerlo en cualquier momento para apagar el hambre. La adición obligatoria es el agua, una decocción de hierbas o rosship.
Las decocciones de agua y curación son obligatorias en el menú.
Este régimen de trigo sarraceno es de 3 días, no debes atormentarte por más tiempo. Si come durante mucho tiempo con un producto, puede dañar el cuerpo. El trigo sarraceno no contiene azúcar, por lo tanto, en la etapa inicial de la dieta, el cuerpo siente su falta. Esto se expresa en mareos y la rápida aparición de fatiga, es una dieta menos importante. Durante los primeros síntomas, debe diluir una cucharadita de miel en un vaso de agua tibia y beber una bebida curativa.
Una vez que la estricta dieta de trigo sarraceno terminó durante 3 días, la pérdida de peso puede continuar diversificando el menú con otros productos. Las frutas secas se agregan a las gachas (albaricoques y las ciruelas pasas secas preferibles). Esto ayudará a liberar los intestinos de manera natural, saturar el cuerpo con sustancias útiles adicionales.
Las ensaladas deben estar preparadas a partir de repollo, pepinos, rábanos, nabos, rábano. Como reabastecimiento de combustible, 1 cucharadita de aceite vegetal o jugo de limón es adecuada. Para el postre, solo hay manzanas verdes.
¡Importante! Si durante una dieta estricta, ha obtenido un buen resultado, pero aún no ha alcanzado los parámetros deseados, el curso puede repetirse después de un mes. ¡No antes!
Trigo sarraceno con kéfir
Este régimen de trigo sarraceno para la pérdida de peso como un producto adicional ofrece usar kéfir con contenido bajo en grasa o yogurt. Se puede consumir por separado o verter gachas cocidas. El producto de leche agria contiene muchas proteínas y calcio, así como bacterias beneficiosas, que, al ingresar al cuerpo, mejoran la digestión. También evita la formación de excrementos en las paredes interiores del intestino. Sin embargo, dicho régimen debe ser corto, que es imposible unirse durante un mes, o incluso 14 días. Para no dañar el cuerpo, no debes comer así durante una semana.
Los productos de ángulo aumentan el valor del procedimiento.
El menú aproximado es el mismo para cada día:
- Desayuno: gachas de trigo sarraceno, un vaso de té verde.
- El segundo desayuno es un vaso de kéfir.
- Almuerzo: el trigo sarraceno inundado de producto de leche agria.
- Snack: yogurt bajo en grasa con una manzana rallada.
- Cena - Hervir por trigo sarraceno.
- La segunda cena es Kefir.
Es un régimen de trigo sarraceno durante 7 días, pero si el resultado es bueno, el procedimiento se puede extender a 14 días. En una semana, puedes "decir adiós" con 5 kg, y es un excelente resultado.
Régimen de trigo sarraceno dulce y útil
Para aquellos que son difíciles de soportar la nutrición monótona, pero que desean normalizar el peso y mejorar el cuerpo, se ofrece un sistema eléctrico con un menú rico.
- Desayuno: 120 g de requesón, tostadas con un queso en rodajas, una taza de café.
- El segundo desayuno es una manzana.
- Almuerzo: 100 g de carne hervida, ensalada de verduras.
- Snack - 120 g de yogurt.
- Cena: trigo sarraceno con verduras cocidas.
- La segunda cena es una copa de kéfir.
Esta dieta de trigo sarraceno para perder peso durante 7 días. En una semana, de 2 a 5 kg de exceso de peso de peso es fácil de dejar, llevando con ellos toxinas y toxinas. Si los resultados del régimen están organizados, puede extenderlo a 14 días.
Los deliciosos platos de trigo sarraceno perfectamente con el exceso de grasa, pero no tan rápido.
Días de pedo
Para mantener contornos hermosos, los días con el estómago vacío con hervir por trigo sarraceno una vez por semana son ideales. Esto es particularmente cierto después de largas vacaciones o celebraciones grandiosas, cuando el estómago necesita "cuidado especial".
El menú en este momento no es diferente de los primeros días de la versión dura de la dieta. Es solo por su observación suficiente por un día. Puede repetir la descarga de dos o cuatro veces al mes. Durante el día del ayuno, puede perder 0.8 a 2.0 kg, sin embargo, este resultado no es definitivo. Naturalmente, la mayoría del KG perdido volverá. Pero no se enoje si repite el día de ayuno una vez por semana o al menos dos veces al mes, entonces con el tiempo, será posible perder 5 a 15 kg.
Dieta "útil"
Una dieta efectiva de trigo sarraceno durante 14 días ofrece excelentes resultados si sigue el menú ofrecido. Esta es una opción para una dieta equilibrada durante 14 días, ya que incluye no solo trigo sarraceno, sino también productos y verduras de proteínas. ¿Cuánto puedes perder en esta dieta? Dependiendo de las revoluciones de la dieta, que pierden peso después de 14 días, es muy posible ver menos 5-7 kg en la balanza.
El menú de la primera semana:
- Desayuno: gachas de trigo sarraceno (cómo preparar el trigo sarraceno se escribe arriba) sin aditivos. ¿Cuántos trigo sarraceno necesitas comer? ¡Tanto como desees! Pero, dado que la gachas no es salada y sin aceite, no puede comerlo mucho.
- Almuerzo: pollo hervido o pescado: 200 gramos, una ensalada de verduras verdes (repollo, pepinos, ensalada verde, frijoles de parche), el jugo de limón se puede usar para reabastecer. No puedes sales de sal y pescado (pollo).
- Cena: ensalada de vegetales o ensalada de mariscos - 250 gramos.
Durante la segunda semana, el régimen de trigo sarraceno ofrece el siguiente menú:
- Desayuno: gachas invariables;
- Almuerzo: sopa de verduras en agua, ensalada de repollo y pollo hervido (pollo de 100 gramos);
- Cena: 150 gramos de requesón.
Régimen básico de trigo sarraceno
Cualquiera que sea el sistema de energía seleccionado, se deben respetar las reglas básicas. Para que el resultado sea bueno, debe saber cómo perder peso correctamente:
- Las gachas de trigo sarraceno se pueden consumir con cualquier frecuencia, pero el volumen de la pieza no debe exceder los 250 g. Luego, después del final del régimen, los pliegues del estómago no se estirarán y para la saturación, no será necesario cenar de cerca después del final del procedimiento.
- Beba 1.5 a 2 litros de agua, té verde sin azúcar, una decocción de hierbas y rossigues diariamente.
- Durante el día, se le permite beber una taza de café molido sin azúcar y una taza de jugo de fruta o vegetales recién presionados.
- La última comida está programada para 19 horas. Si está atormentado por una sensación de hambre, después de este período, puede beber kéfir.
- Es importante organizar adecuadamente la liberación del régimen de trigo sarraceno para que los perdidos de 5 a 10 kg no regresen, debe observar el mismo volumen de piezas e introducir gradualmente productos adicionales.
¡Importante! La buena nutrición no debe ser un procedimiento durante una semana, sino un estilo de vida. Es solo en este caso que el peso se puede mantener en el nivel alcanzado y mejorar considerablemente su salud.
A pesar de toda la utilidad del producto, la mono-dieta no proporciona una dieta equilibrada, el menor de todos los sistemas alimentarios con un predominio de un producto. La ausencia de glucosa y sal puede afectar negativamente el pozo general (dolor de cabeza, presión arterial, reducir el azúcar en la sangre). Antes del inicio de cualquier versión del régimen de trigo sarraceno, debe obtener una consulta calificada, pero en cualquier caso, no puede comer un mes de compensación o más. Deje al médico asesorar al sistema de energía que le convenga.