Todos hemos escuchado más de una vez que perder peso rápidamente es perjudicial para el cuerpo y la belleza (la piel fea puede ceder en los lugares más delgados y pensarás en remedios caseros para las estrías). Además, el peso perdido puede volver rápidamente a medida que se ha desvanecido.
No obstante, no todos podemos seguir con seguridad la dieta adecuada semana tras semana para controlar los kilos perdidos.
¡Y alguien necesita perder peso con urgencia! Por ejemplo, antes de un resort o una boda. . .
¿Cómo adelgazar rápidamente en casa? Es posible, aunque difícil.
Depende de cuánto más fácil quieras conseguir. Si, digamos, 20 kilogramos por mes, entonces esta es una tarea imposible. Y si de 5 a 7 kilos en pocas semanas, ¡no es tan difícil!
Establezca metas realistas para usted y lo guiaremos a través de los puntos principales de dicha pérdida de peso de emergencia. Entonces.
Gobernantes delgados
- La comida puede permanecer igual, basta con poner en un plato al principio 2/3 de la porción habitual, luego por completo, la mitad. Es mejor tomar un plato pequeño, así engañarás a tu subconsciente, ¡porque parecerá que tienes una taza llena!
- Olvídese por completo de la palabra "dieta". ¡No estás a dieta! De repente, ha decidido ponerse delgada y hermosa y hacer todo lo posible. Y dieta: esta palabra da miedo y psicológicamente te hace correr inmediatamente al refrigerador y abastecerte de grasa en una "crisis".
- Acuerdo contigo mismo de dejar repostería y dulces hasta el evento tan deseado (club o fiesta). ¡Pero no te prives de alegrías muy pequeñas! Puede darse un capricho con un caramelo al día como recompensa por ser inteligente todo el día.
- No sea perezoso para comprar alimentos saludables. Deje que siempre haya kéfir, hierbas, verduras, frutas en su refrigerador. Puedes comprar paquetes de verduras congeladas y hacer guisos o guisos de verduras todos los días. Al final de la noche, cuando quiera picar, sírvase un vaso grande de kéfir y disfrútelo tranquilamente durante más tiempo.
- ¡Esta vez puedes renunciar fácilmente a la grasa y freír! Especialmente si cuelgas una foto en la que eres delgada y hermosa en el lugar más visible.
Pero si cree que solo tendrá éxito con reglas tan simples, entonces está profundamente equivocado. ¡La pérdida de peso efectiva requiere sacrificio!
Mas consejos
- Deshazte del hábito de comer frente al televisor y la computadora. Era hora ! Trate de sentir que ya se está divirtiendo lo suficiente, ¿a dónde voy?
- Actividad física: no puede ir a ningún lado sin ellos si decide perder peso rápidamente en casa, sin la intervención de especialistas. No mires con angustia en los ojos el gimnasio más cercano. Regístrese para una piscina o baile, ¡donde el movimiento físico le dará mucha diversión!
- O simplemente puede bailar en casa durante media hora y caminar a paso rápido durante 40 minutos alrededor de su casa. ¡Excelente carga!
- Trate de mantener su ingesta de sal al mínimo. Por cierto, y azúcar por supuesto. Durarás un mes, estos son placeres dudosos, lo entenderás en unos días, cuando el cuerpo estará limpio. Beba agua estructurada en casa para su salud.
- No olvides la papilla. Se saturan perfectamente, a la vez que son bajas en calorías. Lo mismo ocurre con las ensaladas de verduras con aceite vegetal añadido. ¡Olvídate del alcohol! Un pequeño sacrificio en nombre de la belleza, ¿no es así?
Bueno, en conclusión, te aconsejaremos que lleves un diario de tu belleza, donde te motivarás, te apoyará en los momentos difíciles. Mejor aún, mantenga un diario de este tipo en una comunidad de adelgazamiento en línea. ¡Tu apoyo está garantizado!