Tipos de trigo sarraceno
Se conocen varias variedades de régimen de trigo sarraceno. Considere las tres especies más populares:
Estricto mono -dieta
. Este tipo incluye solo platos de trigo sarraceno y el uso de planchas limpias en el menú. La cantidad de trigo sarraceno es ilimitada y la duración de una dieta estricta es de 2 a 3 días. Los médicos no recomiendan estirar un menú de este tipo durante un período más largo, ya que esto es perjudicial para la salud. Una pequeña restricción para el cuerpo en forma de restricción en otros productos durante unos días y puede depositarse por 2 kg;
Kefir Gross Dieta
. Esta es la variedad más popular de datos sobre alimentos. Se agrega una recepción diaria de un litro de bajo kéfir (no más del 1%) a los cereales de trigo sarraceno en el menú. Los resultados esperados de dicha dieta son una pérdida de aproximadamente 10 kg. La duración del cumplimiento de una dieta estricta es de al menos 7 días;
Fuente de alimentación iluminada
. Es el método más suave e inofensivo para el cuerpo. Además de los cereales y el kéfir de trigo sarraceno, el menú puede contener otros productos útiles: carne débil, verduras y frutas frescas, frutas secas, miel y requesón. Obviamente, tal dieta no dará un resultado rápido: no más de 2 a 3 kg por semana. Sin embargo, según los expertos, es la forma más correcta y racional de perder peso.
Para minimizar el posible daño al cuerpo, la repetición de una de estas dietas no debe llevarse a cabo más de una vez cada 3 meses.
Régimen de trigo sarraceno - reglas especiales
Cualquier dieta es estrés para el cuerpo y debe tener en cuenta la falta de nutrientes durante este período.
Para equilibrar la dieta y compensar la falta de elementos traza, beber complejos multivitamínicos. Esta dieta también implica una falta de grasa beneficiosa que pueda reconstruir de los suplementos alimenticios, por ejemplo, omega-3. Para no perseguir, usted es una sensación constante de hambre, y el metabolismo no disminuye, intente ir a seis o una nutrición fraccional molesta. Reduce el tamaño de una parte.
Otra regla especial se refiere a la cocción del trigo sarraceno. Es categóricamente imposible cocinar cereales de trigo sarraceno con tal dieta, porque con tal tratamiento térmico, pierde todas sus sustancias beneficiosas. Se recomienda a ciertos nutricionistas que eliminen la sal y las especias de su uso. Sin embargo, con una falta de sodio, una persona tiene debilidad y fatiga rápida. Solo prueba los platos salados, no mucho.
Naturalmente, durante la dieta, debe abandonar completamente el uso de alcohol, productos dulces y azúcar. No beba trigo sarraceno con jugos comprados o refrescos. No se recomienda usar varias salsas, pero si el plato no "sube" en absoluto, puede diluirlo con una pequeña cantidad de salsa de soja. También puede usar mermeladas no calificadas.
¿Cómo cocinar la gachas para la dieta de trigo sarraceno?
Para preparar la gachas, no necesitará tantos ingredientes: trigo sarraceno, agua pura y kéfir. Cocinar el plato se lleva a cabo de tres maneras:
Frío. Si toma 100 g de cereales, llénelo con 300 ml de agua caliente limpia y déjelo durante la noche. Por la mañana, la papilla estará lista y se puede consumir. Este método le permite preservar todas las sustancias nutritivas y beneficiosas en el crup;
Salaison. Una manera más rápida, pero un poco menos útil. Para cocinar la gachas, el trigo sarraceno se coloca en un termos y se vierte con agua hirviendo en una proporción de 1 a 2 y se deja durante media hora;
El trigo sarraceno en el kéfir. Si el sabor del trigo sarraceno está cansado del agua, puede tomar 250 a 300 ml de kéfir con un porcentaje mínimo de grasa y verter 100 g de cereales crudos. La mezcla se deja para pasar la noche en la habitación y está lista para usar por la mañana. Además de un método frío, esta opción de preparación le permite mantener todas las propiedades beneficiosas del producto.
Menú para cada día de dieta de trigo sarraceno durante 14 días
Naturalmente, el resultado máximo se demuestra por un punto mono cuando solo se usa trigo sarraceno. Sin embargo, esta opción puede ser perjudicial para la salud e incluso tener consecuencias. Por lo tanto, ofrecemos un menú para cada día de trigo sarraceno durante 14 días en una versión suave. El programa basado en los principios de una dieta equilibrada ayudará a restablecer varios kilogramos en solo 2 semanas. El menú en sí se puede cambiar agregando otros productos útiles. La dieta implica la ausencia completa de azúcar: esto debe tenerse en cuenta cuando se menciona la dieta del té o el café.
Primera semana
El primer día
Mañana: trigo sarraceno, té negro con la adición de una cucharadita de miel.
Almuerzo: sopa de verduras.
Snack: una fruta (plátanos - no puedes).
Cena: hervir por trigo sarraceno con cebollas.
El segundo día
Mañana: Sarás de hebilla en gachas y ensalada de verduras.
Almuerzo: sopa de trigo sarraceno cocinada en leche con un porcentaje mínimo de grasa.
Snack: un vaso de kéfir con un porcentaje mínimo de contenido de grasa.
Cena: hervir el trigo sarraceno con un huevo con un casco.
Tercero, cuarto y quinto día
En estos días se recomienda que solo hay trigo sarraceno. Puede prepararlo en uno de los tres métodos considerados. Si la dieta es difícil, aparece la debilidad y la cabeza gira, se le permite agregar un poco de miel al té. Si te vuelves muy malo, es mejor detener la dieta.
Sexto día
Mañana: trigo sarraceno y café.
Almuerzo: caldo de pollo no está en negrita con la adición de verduras verdes.
Bocadillo: 1 taza de fruta seca.
Cena: trigo sarraceno con ensalada de repollo.
Séptimo día
Mañana: hervido con verduras crudas, té verde.
Almuerzo: sopa de verduras.
Snack: bajo en yogurt grasa sin aditivos y tintes.
Cena: Grech y un huevo cocido.
La segunda semana
El primer día
Mañana: trigo sarraceno, una porción de queso y té con poca grasa.
Almuerzo: ensalada de vegetales, 100 g de carne baja en grasa.
Bocadillo: bajo en kéfir de grasa.
Cena: trigo sarraceno con verduras crudas.
Segundo, tercer y cuarto día
La dieta diaria consiste solo en trigo sarraceno. Asegúrese de observar el modo de consumo de alcohol. Si la dieta se acompaña de una fuerte debilidad e incomodidad, debe agregar algunas cucharas de miel a la dieta diaria. Si la condición ha empeorado considerablemente, es preferible dejar de observar la dieta.
Quinto día
Mañana: hervir el trigo sarraceno con la adición de mantequilla, café.
Almuerzo: sopa de verduras.
Bocadillo: una taza de fruta seca.
Cena: hervir por trigo sarraceno con la adición de notas sólidas.
Sexto día
Mañana: hebilla de trigo sarraceno, un puñado de frutas secas y té.
Almuerzo: sopa de lente.
Bocadillo: bajo en kéfir de grasa.
Cena: Grech + champiñones cocinados con verduras.
Séptimo día
Mañana: gachas de trigo sarraceno, queso y té con contenido bajo en grasa.
Almuerzo: caldo bajo bajo con verduras verdes y huevos duros.
Snack: yogurt sin aditivos de sabor, 50 g de nueces.
Cena: 100 g de pecho hervido y trigo sarraceno con verduras.
El resultado de una semana en un régimen de trigo sarraceno
Antes de hablar sobre el resultado, destacamos las principales ventajas y desventajas que la dieta de trigo sarraceno tiene para perder peso durante 14 días.
Beneficios:
efecto visible en poco tiempo;
Limpiar el cuerpo debido al contenido de fibra en trigo sarraceno;
La dieta da una sensación de ligereza;
El trigo sarraceno tiene un alto valor nutricional, por lo que la sensación de hambre no es tan pronunciada;
Las libras extra no vuelven si deja la dieta correctamente.
Defectos:
Las enfermedades crónicas, si están disponibles, pueden empeorar;
La deficiencia de vitaminas puede afectar el estado de las uñas y el cabello;
Una dieta estricta con trigo sarraceno en el agua ha agotado el cuerpo;
La combinación de trigo sarraceno no hervido con kéfir no es aprobada por muchos médicos y considera que estos alimentos son pesados para la digestión;
Puede haber trastornos metabólicos debido a la falta de sal y azúcar en la dieta.
Contraindicaciones del régimen de trigo sarraceno
Para evitar todos los exámenes de dieta y los efectos secundarios considerados, es necesario conocer las contraindicaciones. Tal dieta no es adecuada para las siguientes enfermedades y patologías:
Diabetes mellitus;
Insuficiencia de corazón y renal;
Disbiosis;
Enfermedades digestivas del sistema;
Embarazo y lactancia;
Hipertensión;
Depresión;
Anorexia;
Período postoperatorio.
Este régimen también está prohibido para personas menores de 16 años. Los expertos recomiendan que solo se ponga en práctica una ligera opción, ya que es la menor que perjudica la salud general. Además, antes de comenzar una dieta, debe consultar a un nutricionista y un gastroenterólogo para la disponibilidad de posibles contraindicaciones.
Recuerde que lo esencial en cualquier dieta no es la búsqueda de un cuerpo delgado, sino el deseo de perder kilos de más y mantener la salud. Solo un enfoque competente le permitirá obtener el resultado de cualquier medio de perder peso sin dañar el cuerpo.
Régimen de trigo sarraceno - reglas especiales
Cualquier dieta es estrés para el cuerpo y debe tener en cuenta la falta de nutrientes durante este período.
Para equilibrar la dieta y compensar la falta de elementos traza, beber complejos multivitamínicos. Esta dieta también implica una falta de grasa beneficiosa que pueda reconstruir de los suplementos alimenticios, por ejemplo, omega-3. Para no perseguir, usted es una sensación constante de hambre, y el metabolismo no disminuye, intente ir a seis o una nutrición fraccional molesta. Reduce el tamaño de una parte.
Otra regla especial se refiere a la cocción del trigo sarraceno. Es categóricamente imposible cocinar cereales de trigo sarraceno con tal dieta, porque con tal tratamiento térmico, pierde todas sus sustancias beneficiosas. Se recomienda a ciertos nutricionistas que eliminen la sal y las especias de su uso. Sin embargo, con una falta de sodio, una persona tiene debilidad y fatiga rápida. Solo prueba los platos salados, no mucho.
Naturalmente, durante la dieta, debe abandonar completamente el uso de alcohol, productos dulces y azúcar. No beba trigo sarraceno con jugos comprados o refrescos. No se recomienda usar varias salsas, pero si el plato no "sube" en absoluto, puede diluirlo con una pequeña cantidad de salsa de soja. También puede usar mermeladas no calificadas.
¿Cómo cocinar la gachas para la dieta de trigo sarraceno?
Para preparar la gachas, no necesitará tantos ingredientes: trigo sarraceno, agua pura y kéfir. Cocinar el plato se lleva a cabo de tres maneras:
Frío. Si toma 100 g de cereales, llénelo con 300 ml de agua caliente limpia y déjelo durante la noche. Por la mañana, la papilla estará lista y se puede consumir. Este método le permite preservar todas las sustancias nutritivas y beneficiosas en el crup;
Salaison. Una manera más rápida, pero un poco menos útil. Para cocinar la gachas, el trigo sarraceno se coloca en un termos y se vierte con agua hirviendo en una proporción de 1 a 2 y se deja durante media hora;
El trigo sarraceno en el kéfir. Si el sabor del trigo sarraceno está cansado del agua, puede tomar 250 a 300 ml de kéfir con un porcentaje mínimo de grasa y verter 100 g de cereales crudos. La mezcla se deja para pasar la noche en la habitación y está lista para usar por la mañana. Además de un método frío, esta opción de preparación le permite mantener todas las propiedades beneficiosas del producto.
Menú para cada día de dieta de trigo sarraceno durante 14 días
Naturalmente, el resultado máximo se demuestra por un punto mono cuando solo se usa trigo sarraceno. Sin embargo, esta opción puede ser perjudicial para la salud e incluso tener consecuencias. Por lo tanto, ofrecemos un menú para cada día de trigo sarraceno durante 14 días en una versión suave. El programa basado en los principios de una dieta equilibrada ayudará a restablecer varios kilogramos en solo 2 semanas. El menú en sí se puede cambiar agregando otros productos útiles. La dieta implica la ausencia completa de azúcar: esto debe tenerse en cuenta cuando se menciona la dieta del té o el café.
Primera semana
El primer día
Mañana: trigo sarraceno, té negro con la adición de una cucharadita de miel.
Almuerzo: sopa de verduras.
Snack: una fruta (plátanos - no puedes).
Cena: hervir por trigo sarraceno con cebollas.
El segundo día
Mañana: Sarás de hebilla en gachas y ensalada de verduras.
Almuerzo: sopa de trigo sarraceno cocinada en leche con un porcentaje mínimo de grasa.
Snack: un vaso de kéfir con un porcentaje mínimo de contenido de grasa.
Cena: hervir el trigo sarraceno con un huevo con un casco.
Tercero, cuarto y quinto día
En estos días se recomienda que solo hay trigo sarraceno. Puede prepararlo en uno de los tres métodos considerados. Si la dieta es difícil, aparece la debilidad y la cabeza gira, se le permite agregar un poco de miel al té. Si te vuelves muy malo, es mejor detener la dieta.
Sexto día
Mañana: trigo sarraceno y café.
Almuerzo: caldo de pollo no está en negrita con la adición de verduras verdes.
Bocadillo: 1 taza de fruta seca.
Cena: trigo sarraceno con ensalada de repollo.
Séptimo día
Mañana: hervido con verduras crudas, té verde.
Almuerzo: sopa de verduras.
Snack: bajo en yogurt grasa sin aditivos y tintes.
Cena: Grech y un huevo cocido.
La segunda semana
El primer día
Mañana: trigo sarraceno, una porción de queso y té con poca grasa.
Almuerzo: ensalada de vegetales, 100 g de carne baja en grasa.
Bocadillo: bajo en kéfir de grasa.
Cena: trigo sarraceno con verduras crudas.
Segundo, tercer y cuarto día
La dieta diaria consiste solo en trigo sarraceno. Asegúrese de observar el modo de consumo de alcohol. Si la dieta se acompaña de una fuerte debilidad e incomodidad, debe agregar algunas cucharas de miel a la dieta diaria. Si la condición ha empeorado considerablemente, es preferible dejar de observar la dieta.
Quinto día
Mañana: hervir el trigo sarraceno con la adición de mantequilla, café.
Almuerzo: sopa de verduras.
Bocadillo: una taza de fruta seca.
Cena: hervir por trigo sarraceno con la adición de notas sólidas.
Sexto día
Mañana: hebilla de trigo sarraceno, un puñado de frutas secas y té.
Almuerzo: sopa de lente.
Bocadillo: bajo en kéfir de grasa.
Cena: Grech + champiñones cocinados con verduras.
Séptimo día
Mañana: gachas de trigo sarraceno, queso y té con contenido bajo en grasa.
Almuerzo: caldo bajo bajo con verduras verdes y huevos duros.
Snack: yogurt sin aditivos de sabor, 50 g de nueces.
Cena: 100 g de pecho hervido y trigo sarraceno con verduras.
El resultado de una semana en un régimen de trigo sarraceno
Antes de hablar sobre el resultado, destacamos las principales ventajas y desventajas que la dieta de trigo sarraceno tiene para perder peso durante 14 días.
Beneficios:
efecto visible en poco tiempo;
Limpiar el cuerpo debido al contenido de fibra en trigo sarraceno;
La dieta da una sensación de ligereza;
El trigo sarraceno tiene un alto valor nutricional, por lo que la sensación de hambre no es tan pronunciada;
Las libras extra no vuelven si deja la dieta correctamente.
Defectos:
Las enfermedades crónicas, si están disponibles, pueden empeorar;
La deficiencia de vitaminas puede afectar el estado de las uñas y el cabello;
Una dieta estricta con trigo sarraceno en el agua ha agotado el cuerpo;
La combinación de trigo sarraceno no hervido con kéfir no es aprobada por muchos médicos y considera que estos alimentos son pesados para la digestión;
Puede haber trastornos metabólicos debido a la falta de sal y azúcar en la dieta.
Contraindicaciones del régimen de trigo sarraceno
Para evitar todos los exámenes de dieta y los efectos secundarios considerados, es necesario conocer las contraindicaciones. Tal dieta no es adecuada para las siguientes enfermedades y patologías:
Diabetes mellitus;
Insuficiencia de corazón y renal;
Disbiosis;
Enfermedades digestivas del sistema;
Embarazo y lactancia;
Hipertensión;
Depresión;
Anorexia;
Período postoperatorio.
Este régimen también está prohibido para personas menores de 16 años. Los expertos recomiendan que solo se ponga en práctica una ligera opción, ya que es la menor que perjudica la salud general. Además, antes de comenzar una dieta, debe consultar a un nutricionista y un gastroenterólogo para la disponibilidad de posibles contraindicaciones.
Recuerde que lo esencial en cualquier dieta no es la búsqueda de un cuerpo delgado, sino el deseo de perder kilos de más y mantener la salud. Solo un enfoque competente le permitirá obtener el resultado de cualquier medio de perder peso sin dañar el cuerpo.
¿Cómo cocinar la gachas para la dieta de trigo sarraceno?
Para preparar la gachas, no necesitará tantos ingredientes: trigo sarraceno, agua pura y kéfir. Cocinar el plato se lleva a cabo de tres maneras:
Frío. Si toma 100 g de cereales, llénelo con 300 ml de agua caliente limpia y déjelo durante la noche. Por la mañana, la papilla estará lista y se puede consumir. Este método le permite preservar todas las sustancias nutritivas y beneficiosas en el crup;
Salaison. Una manera más rápida, pero un poco menos útil. Para cocinar la gachas, el trigo sarraceno se coloca en un termos y se vierte con agua hirviendo en una proporción de 1 a 2 y se deja durante media hora;
El trigo sarraceno en el kéfir. Si el sabor del trigo sarraceno está cansado del agua, puede tomar 250 a 300 ml de kéfir con un porcentaje mínimo de grasa y verter 100 g de cereales crudos. La mezcla se deja para pasar la noche en la habitación y está lista para usar por la mañana. Además de un método frío, esta opción de preparación le permite mantener todas las propiedades beneficiosas del producto.
Menú para cada día de dieta de trigo sarraceno durante 14 días
Naturalmente, el resultado máximo se demuestra por un punto mono cuando solo se usa trigo sarraceno. Sin embargo, esta opción puede ser perjudicial para la salud e incluso tener consecuencias. Por lo tanto, ofrecemos un menú para cada día de trigo sarraceno durante 14 días en una versión suave. El programa basado en los principios de una dieta equilibrada ayudará a restablecer varios kilogramos en solo 2 semanas. El menú en sí se puede cambiar agregando otros productos útiles. La dieta implica la ausencia completa de azúcar: esto debe tenerse en cuenta cuando se menciona la dieta del té o el café.
Primera semana
El primer día
Mañana: trigo sarraceno, té negro con la adición de una cucharadita de miel.
Almuerzo: sopa de verduras.
Snack: una fruta (plátanos - no puedes).
Cena: hervir por trigo sarraceno con cebollas.
El segundo día
Mañana: Sarás de hebilla en gachas y ensalada de verduras.
Almuerzo: sopa de trigo sarraceno cocinada en leche con un porcentaje mínimo de grasa.
Snack: un vaso de kéfir con un porcentaje mínimo de contenido de grasa.
Cena: hervir el trigo sarraceno con un huevo con un casco.
Tercero, cuarto y quinto día
En estos días se recomienda que solo hay trigo sarraceno. Puede prepararlo en uno de los tres métodos considerados. Si la dieta es difícil, aparece la debilidad y la cabeza gira, se le permite agregar un poco de miel al té. Si te vuelves muy malo, es mejor detener la dieta.
Sexto día
Mañana: trigo sarraceno y café.
Almuerzo: caldo de pollo no está en negrita con la adición de verduras verdes.
Bocadillo: 1 taza de fruta seca.
Cena: trigo sarraceno con ensalada de repollo.
Séptimo día
Mañana: hervido con verduras crudas, té verde.
Almuerzo: sopa de verduras.
Snack: bajo en yogurt grasa sin aditivos y tintes.
Cena: Grech y un huevo cocido.
La segunda semana
El primer día
Mañana: trigo sarraceno, una porción de queso y té con poca grasa.
Almuerzo: ensalada de vegetales, 100 g de carne baja en grasa.
Bocadillo: bajo en kéfir de grasa.
Cena: trigo sarraceno con verduras crudas.
Segundo, tercer y cuarto día
La dieta diaria consiste solo en trigo sarraceno. Asegúrese de observar el modo de consumo de alcohol. Si la dieta se acompaña de una fuerte debilidad e incomodidad, debe agregar algunas cucharas de miel a la dieta diaria. Si la condición ha empeorado considerablemente, es preferible dejar de observar la dieta.
Quinto día
Mañana: hervir el trigo sarraceno con la adición de mantequilla, café.
Almuerzo: sopa de verduras.
Bocadillo: una taza de fruta seca.
Cena: hervir por trigo sarraceno con la adición de notas sólidas.
Sexto día
Mañana: hebilla de trigo sarraceno, un puñado de frutas secas y té.
Almuerzo: sopa de lente.
Bocadillo: bajo en kéfir de grasa.
Cena: Grech + champiñones cocinados con verduras.
Séptimo día
Mañana: gachas de trigo sarraceno, queso y té con contenido bajo en grasa.
Almuerzo: caldo bajo bajo con verduras verdes y huevos duros.
Snack: yogurt sin aditivos de sabor, 50 g de nueces.
Cena: 100 g de pecho hervido y trigo sarraceno con verduras.
El resultado de una semana en un régimen de trigo sarraceno
Antes de hablar sobre el resultado, destacamos las principales ventajas y desventajas que la dieta de trigo sarraceno tiene para perder peso durante 14 días.
Beneficios:
efecto visible en poco tiempo;
Limpiar el cuerpo debido al contenido de fibra en trigo sarraceno;
La dieta da una sensación de ligereza;
El trigo sarraceno tiene un alto valor nutricional, por lo que la sensación de hambre no es tan pronunciada;
Las libras extra no vuelven si deja la dieta correctamente.
Defectos:
Las enfermedades crónicas, si están disponibles, pueden empeorar;
La deficiencia de vitaminas puede afectar el estado de las uñas y el cabello;
Una dieta estricta con trigo sarraceno en el agua ha agotado el cuerpo;
La combinación de trigo sarraceno no hervido con kéfir no es aprobada por muchos médicos y considera que estos alimentos son pesados para la digestión;
Puede haber trastornos metabólicos debido a la falta de sal y azúcar en la dieta.
Contraindicaciones del régimen de trigo sarraceno
Para evitar todos los exámenes de dieta y los efectos secundarios considerados, es necesario conocer las contraindicaciones. Tal dieta no es adecuada para las siguientes enfermedades y patologías:
Diabetes mellitus;
Insuficiencia de corazón y renal;
Disbiosis;
Enfermedades digestivas del sistema;
Embarazo y lactancia;
Hipertensión;
Depresión;
Anorexia;
Período postoperatorio.
Este régimen también está prohibido para personas menores de 16 años. Los expertos recomiendan que solo se ponga en práctica una ligera opción, ya que es la menor que perjudica la salud general. Además, antes de comenzar una dieta, debe consultar a un nutricionista y un gastroenterólogo para la disponibilidad de posibles contraindicaciones.
Recuerde que lo esencial en cualquier dieta no es la búsqueda de un cuerpo delgado, sino el deseo de perder kilos de más y mantener la salud. Solo un enfoque competente le permitirá obtener el resultado de cualquier medio de perder peso sin dañar el cuerpo.
Menú para cada día de dieta de trigo sarraceno durante 14 días
Naturalmente, el resultado máximo se demuestra por un punto mono cuando solo se usa trigo sarraceno. Sin embargo, esta opción puede ser perjudicial para la salud e incluso tener consecuencias. Por lo tanto, ofrecemos un menú para cada día de trigo sarraceno durante 14 días en una versión suave. El programa basado en los principios de una dieta equilibrada ayudará a restablecer varios kilogramos en solo 2 semanas. El menú en sí se puede cambiar agregando otros productos útiles. La dieta implica la ausencia completa de azúcar: esto debe tenerse en cuenta cuando se menciona la dieta del té o el café.
Primera semana
El primer día
Mañana: trigo sarraceno, té negro con la adición de una cucharadita de miel.
Almuerzo: sopa de verduras.
Snack: una fruta (plátanos - no puedes).
Cena: hervir por trigo sarraceno con cebollas.
El segundo día
Mañana: Sarás de hebilla en gachas y ensalada de verduras.
Almuerzo: sopa de trigo sarraceno cocinada en leche con un porcentaje mínimo de grasa.
Snack: un vaso de kéfir con un porcentaje mínimo de contenido de grasa.
Cena: hervir el trigo sarraceno con un huevo con un casco.
Tercero, cuarto y quinto día
En estos días se recomienda que solo hay trigo sarraceno. Puede prepararlo en uno de los tres métodos considerados. Si la dieta es difícil, aparece la debilidad y la cabeza gira, se le permite agregar un poco de miel al té. Si te vuelves muy malo, es mejor detener la dieta.
Sexto día
Mañana: trigo sarraceno y café.
Almuerzo: caldo de pollo no está en negrita con la adición de verduras verdes.
Bocadillo: 1 taza de fruta seca.
Cena: trigo sarraceno con ensalada de repollo.
Séptimo día
Mañana: hervido con verduras crudas, té verde.
Almuerzo: sopa de verduras.
Snack: bajo en yogurt grasa sin aditivos y tintes.
Cena: Grech y un huevo cocido.
La segunda semana
El primer día
Mañana: trigo sarraceno, una porción de queso y té con poca grasa.
Almuerzo: ensalada de vegetales, 100 g de carne baja en grasa.
Bocadillo: bajo en kéfir de grasa.
Cena: trigo sarraceno con verduras crudas.
Segundo, tercer y cuarto día
La dieta diaria consiste solo en trigo sarraceno. Asegúrese de observar el modo de consumo de alcohol. Si la dieta se acompaña de una fuerte debilidad e incomodidad, debe agregar algunas cucharas de miel a la dieta diaria. Si la condición ha empeorado considerablemente, es preferible dejar de observar la dieta.
Quinto día
Mañana: hervir el trigo sarraceno con la adición de mantequilla, café.
Almuerzo: sopa de verduras.
Bocadillo: una taza de fruta seca.
Cena: hervir por trigo sarraceno con la adición de notas sólidas.
Sexto día
Mañana: hebilla de trigo sarraceno, un puñado de frutas secas y té.
Almuerzo: sopa de lente.
Bocadillo: bajo en kéfir de grasa.
Cena: Grech + champiñones cocinados con verduras.
Séptimo día
Mañana: gachas de trigo sarraceno, queso y té con contenido bajo en grasa.
Almuerzo: caldo bajo bajo con verduras verdes y huevos duros.
Snack: yogurt sin aditivos de sabor, 50 g de nueces.
Cena: 100 g de pecho hervido y trigo sarraceno con verduras.
El resultado de una semana en un régimen de trigo sarraceno
Antes de hablar sobre el resultado, destacamos las principales ventajas y desventajas que la dieta de trigo sarraceno tiene para perder peso durante 14 días.
Beneficios:
efecto visible en poco tiempo;
Limpiar el cuerpo debido al contenido de fibra en trigo sarraceno;
La dieta da una sensación de ligereza;
El trigo sarraceno tiene un alto valor nutricional, por lo que la sensación de hambre no es tan pronunciada;
Las libras extra no vuelven si deja la dieta correctamente.
Defectos:
Las enfermedades crónicas, si están disponibles, pueden empeorar;
La deficiencia de vitaminas puede afectar el estado de las uñas y el cabello;
Una dieta estricta con trigo sarraceno en el agua ha agotado el cuerpo;
La combinación de trigo sarraceno no hervido con kéfir no es aprobada por muchos médicos y considera que estos alimentos son pesados para la digestión;
Puede haber trastornos metabólicos debido a la falta de sal y azúcar en la dieta.
Contraindicaciones del régimen de trigo sarraceno
Para evitar todos los exámenes de dieta y los efectos secundarios considerados, es necesario conocer las contraindicaciones. Tal dieta no es adecuada para las siguientes enfermedades y patologías:
Diabetes mellitus;
Insuficiencia de corazón y renal;
Disbiosis;
Enfermedades digestivas del sistema;
Embarazo y lactancia;
Hipertensión;
Depresión;
Anorexia;
Período postoperatorio.
Este régimen también está prohibido para personas menores de 16 años. Los expertos recomiendan que solo se ponga en práctica una ligera opción, ya que es la menor que perjudica la salud general. Además, antes de comenzar una dieta, debe consultar a un nutricionista y un gastroenterólogo para la disponibilidad de posibles contraindicaciones.
Recuerde que lo esencial en cualquier dieta no es la búsqueda de un cuerpo delgado, sino el deseo de perder kilos de más y mantener la salud. Solo un enfoque competente le permitirá obtener el resultado de cualquier medio de perder peso sin dañar el cuerpo.
Primera semana
El primer día
Mañana: trigo sarraceno, té negro con la adición de una cucharadita de miel.
Almuerzo: sopa de verduras.
Snack: una fruta (plátanos - no puedes).
Cena: hervir por trigo sarraceno con cebollas.
El segundo día
Mañana: Sarás de hebilla en gachas y ensalada de verduras.
Almuerzo: sopa de trigo sarraceno cocinada en leche con un porcentaje mínimo de grasa.
Snack: un vaso de kéfir con un porcentaje mínimo de contenido de grasa.
Cena: hervir el trigo sarraceno con un huevo con un casco.
Tercero, cuarto y quinto día
En estos días se recomienda que solo hay trigo sarraceno. Puede prepararlo en uno de los tres métodos considerados. Si la dieta es difícil, aparece la debilidad y la cabeza gira, se le permite agregar un poco de miel al té. Si te vuelves muy malo, es mejor detener la dieta.
Sexto día
Mañana: trigo sarraceno y café.
Almuerzo: caldo de pollo no está en negrita con la adición de verduras verdes.
Bocadillo: 1 taza de fruta seca.
Cena: trigo sarraceno con ensalada de repollo.
Séptimo día
Mañana: hervido con verduras crudas, té verde.
Almuerzo: sopa de verduras.
Snack: bajo en yogurt grasa sin aditivos y tintes.
Cena: Grech y un huevo cocido.
La segunda semana
El primer día
Mañana: trigo sarraceno, una porción de queso y té con poca grasa.
Almuerzo: ensalada de vegetales, 100 g de carne baja en grasa.
Bocadillo: bajo en kéfir de grasa.
Cena: trigo sarraceno con verduras crudas.
Segundo, tercer y cuarto día
La dieta diaria consiste solo en trigo sarraceno. Asegúrese de observar el modo de consumo de alcohol. Si la dieta se acompaña de una fuerte debilidad e incomodidad, debe agregar algunas cucharas de miel a la dieta diaria. Si la condición ha empeorado considerablemente, es preferible dejar de observar la dieta.
Quinto día
Mañana: hervir el trigo sarraceno con la adición de mantequilla, café.
Almuerzo: sopa de verduras.
Bocadillo: una taza de fruta seca.
Cena: hervir por trigo sarraceno con la adición de notas sólidas.
Sexto día
Mañana: hebilla de trigo sarraceno, un puñado de frutas secas y té.
Almuerzo: sopa de lente.
Bocadillo: bajo en kéfir de grasa.
Cena: Grech + champiñones cocinados con verduras.
Séptimo día
Mañana: gachas de trigo sarraceno, queso y té con contenido bajo en grasa.
Almuerzo: caldo bajo bajo con verduras verdes y huevos duros.
Snack: yogurt sin aditivos de sabor, 50 g de nueces.
Cena: 100 g de pecho hervido y trigo sarraceno con verduras.
El resultado de una semana en un régimen de trigo sarraceno
Antes de hablar sobre el resultado, destacamos las principales ventajas y desventajas que la dieta de trigo sarraceno tiene para perder peso durante 14 días.
Beneficios:
efecto visible en poco tiempo;
Limpiar el cuerpo debido al contenido de fibra en trigo sarraceno;
La dieta da una sensación de ligereza;
El trigo sarraceno tiene un alto valor nutricional, por lo que la sensación de hambre no es tan pronunciada;
Las libras extra no vuelven si deja la dieta correctamente.
Defectos:
Las enfermedades crónicas, si están disponibles, pueden empeorar;
La deficiencia de vitaminas puede afectar el estado de las uñas y el cabello;
Una dieta estricta con trigo sarraceno en el agua ha agotado el cuerpo;
La combinación de trigo sarraceno no hervido con kéfir no es aprobada por muchos médicos y considera que estos alimentos son pesados para la digestión;
Puede haber trastornos metabólicos debido a la falta de sal y azúcar en la dieta.
Contraindicaciones del régimen de trigo sarraceno
Para evitar todos los exámenes de dieta y los efectos secundarios considerados, es necesario conocer las contraindicaciones. Tal dieta no es adecuada para las siguientes enfermedades y patologías:
Diabetes mellitus;
Insuficiencia de corazón y renal;
Disbiosis;
Enfermedades digestivas del sistema;
Embarazo y lactancia;
Hipertensión;
Depresión;
Anorexia;
Período postoperatorio.
Este régimen también está prohibido para personas menores de 16 años. Los expertos recomiendan que solo se ponga en práctica una ligera opción, ya que es la menor que perjudica la salud general. Además, antes de comenzar una dieta, debe consultar a un nutricionista y un gastroenterólogo para la disponibilidad de posibles contraindicaciones.
Recuerde que lo esencial en cualquier dieta no es la búsqueda de un cuerpo delgado, sino el deseo de perder kilos de más y mantener la salud. Solo un enfoque competente le permitirá obtener el resultado de cualquier medio de perder peso sin dañar el cuerpo.
La segunda semana
El primer día
Mañana: trigo sarraceno, una porción de queso y té con poca grasa.
Almuerzo: ensalada de vegetales, 100 g de carne baja en grasa.
Bocadillo: bajo en kéfir de grasa.
Cena: trigo sarraceno con verduras crudas.
Segundo, tercer y cuarto día
La dieta diaria consiste solo en trigo sarraceno. Asegúrese de observar el modo de consumo de alcohol. Si la dieta se acompaña de una fuerte debilidad e incomodidad, debe agregar algunas cucharas de miel a la dieta diaria. Si la condición ha empeorado considerablemente, es preferible dejar de observar la dieta.
Quinto día
Mañana: hervir el trigo sarraceno con la adición de mantequilla, café.
Almuerzo: sopa de verduras.
Bocadillo: una taza de fruta seca.
Cena: hervir por trigo sarraceno con la adición de notas sólidas.
Sexto día
Mañana: hebilla de trigo sarraceno, un puñado de frutas secas y té.
Almuerzo: sopa de lente.
Bocadillo: bajo en kéfir de grasa.
Cena: Grech + champiñones cocinados con verduras.
Séptimo día
Mañana: gachas de trigo sarraceno, queso y té con contenido bajo en grasa.
Almuerzo: caldo bajo bajo con verduras verdes y huevos duros.
Snack: yogurt sin aditivos de sabor, 50 g de nueces.
Cena: 100 g de pecho hervido y trigo sarraceno con verduras.
El resultado de una semana en un régimen de trigo sarraceno
Antes de hablar sobre el resultado, destacamos las principales ventajas y desventajas que la dieta de trigo sarraceno tiene para perder peso durante 14 días.
Beneficios:
efecto visible en poco tiempo;
Limpiar el cuerpo debido al contenido de fibra en trigo sarraceno;
La dieta da una sensación de ligereza;
El trigo sarraceno tiene un alto valor nutricional, por lo que la sensación de hambre no es tan pronunciada;
Las libras extra no vuelven si deja la dieta correctamente.
Defectos:
Las enfermedades crónicas, si están disponibles, pueden empeorar;
La deficiencia de vitaminas puede afectar el estado de las uñas y el cabello;
Una dieta estricta con trigo sarraceno en el agua ha agotado el cuerpo;
La combinación de trigo sarraceno no hervido con kéfir no es aprobada por muchos médicos y considera que estos alimentos son pesados para la digestión;
Puede haber trastornos metabólicos debido a la falta de sal y azúcar en la dieta.
Contraindicaciones del régimen de trigo sarraceno
Para evitar todos los exámenes de dieta y los efectos secundarios considerados, es necesario conocer las contraindicaciones. Tal dieta no es adecuada para las siguientes enfermedades y patologías:
Diabetes mellitus;
Insuficiencia de corazón y renal;
Disbiosis;
Enfermedades digestivas del sistema;
Embarazo y lactancia;
Hipertensión;
Depresión;
Anorexia;
Período postoperatorio.
Este régimen también está prohibido para personas menores de 16 años. Los expertos recomiendan que solo se ponga en práctica una ligera opción, ya que es la menor que perjudica la salud general. Además, antes de comenzar una dieta, debe consultar a un nutricionista y un gastroenterólogo para la disponibilidad de posibles contraindicaciones.
Recuerde que lo esencial en cualquier dieta no es la búsqueda de un cuerpo delgado, sino el deseo de perder kilos de más y mantener la salud. Solo un enfoque competente le permitirá obtener el resultado de cualquier medio de perder peso sin dañar el cuerpo.